D35　黄体ホルモン出ろ～～～！！！

今朝の基礎体温　36.74℃
高温期10日目。
意識的に豆乳や豆腐を摂るようにしています。
万が一着床していたとして、黄体ホルモンのために摂るべきものって何だろう・・・と考えながらも、ダメだった時のためのことも考えないと。
バランス良く食べるのが一番だとは思うのですが、炭水化物は控えめに摂ることを第一に。
たんぱく質としては、肉、チーズ、卵。
野菜はナス、オクラ、玉ねぎ、きゅうりなどを。
炭水化物は↓を入れて炊いたご飯を食べるパターン。

体重は全然減らないけど、今の時期は仕方ない。
と割り切って、色んな食材を食べるように心がけていきたいと思います。