D2　ダイエットプラン

昨日やっとリセットかかりました。
するとあっという間に食欲の波がササーっとひいていきました。
あれだけ、朝起きた瞬間からの空腹感が一気に「別に食べなくても良いかな」くらいの引き方。
これ、他の人もそうなのかな？ホルモンバランスの問題？
何だかもう、ダイエット成功したら「命の母　ホワイト」でも飲むべきか？！と悩み中。
漢方外来で一応はホルモンバランス整える漢方薬ももらったけど、あまり効果無い感じだし。
よし！気持ちを切り替えて、とりあえずは今周期のダイエットプランを練っていきます。
私の場合ですが、大体1食置き換え（特に朝）が一番ダイエットに効果ありです。
プラス夜も軽めにすると、大体ガツンと効果が出ます。
分かってたらやれよ！って話ですが、明確に目標を持って生理後に始めないと難しいもので・・・（汗）
あまりこの期間に無理すると、リバウンドがガツーンと来てしまうし。
で、生理のタイミングで置き換えを入れてのダイエットが一番効果的なのか、という結論に達した訳です。
そこで、何で置き換えるかということで、プロテインダイエットから選ぼうと考えていました。
その中でもたんぱく質をどれだけ含んでるかが問題で、以前のたんぱく質量比較から・・・
ザバス　ウェイトダウン

こちらをチョイス・・・
生理前にとんでもない食欲の波が来る私は、生理前にこのザバスを飲んでみたけど、空腹感解消には至りませんでした。
でも、この時期って何をしてもダメで、低カロリーなものでお腹を満たしていくしかないのかな・・・って葛藤中です。
リセットした今、このザバス　ウェイトダウンを運動後に飲む作戦に持って行きたいです。
明日までは出血の多い時期なので、とりあえずは維持モード。
そして月曜日からは1時間以上2時間以内の運動を入れていく予定なので、朝は軽めで昼も軽め、運動入れてプロテイン飲んで夜軽め（主食抜き）の流れでいこうかと。
栄養を摂りながらのダイエットを心がけてこその妊活ダイエットなので、まずこのパターンでいきます！
吉と出るか、凶と出るか、頑張るぞ！