D12　朝昼食抜き？！

今日は朝から忙しくて、仕事に行く前もバタバタだったので、朝ごはんもいつもの美禅食も飲めず、酵素だけ。
お昼も歯医者と突然のお呼ばれで急いで行ったから、お昼ごはんを食べ損ねたあげくのお呼ばれ先でお菓子を勧められ、3口ほど食べることに・・・
あぁ・・・
でもまぁ、3口だけ！と思って場を白けさせないよう頑張りました。
夜ご飯は冷しゃぶサラダと朝に飲み忘れた美禅食、味噌汁を飲んで終了しました。
ただ、冷しゃぶサラダのタレが胡麻ドレッシングしか無かったのが残念なところでした。
今朝の体重は横ばい。
夜の体重は朝プラス800g。
最近は一晩で減る体重が1キロいかず、600ｇ～800gくらい。
睡眠の質が良くないのかな～寝付きが悪いからかな～
睡眠の工夫をしないと！