D11 デトックス期バンザイ！

今日はランチ会で焼肉屋さんへ。
朝はもちろんいつものように酵素とザクロジュースだけでお昼に挑んだ。
ご飯ものか麺もののランチセットか、焼肉定食かで悩んで、焼肉定食をチョイス。
皆さん完食派なので、ご飯を食べるのは罪悪感があったものの、なるべく野菜と肉をほぼ食べてからご飯へ。
焼肉とご飯のハーモニーがとっても久しぶりで、美味しくて、幸せな気分♡
血糖値的にはどうだったんだろ？
食後はブラックコーヒーを飲んでお口もスッキリ♪
お喋りも楽しかったし、幸せなひとときでした。
夜ご飯は冷奴と、牛丼の具、野菜、味噌汁。
21時過ぎて小腹が減るくらいで、ちょうど良い腹加減かな。
体重も朝と比べてプラス800g。
焼肉定食食べた割にはあまり増えてないから良しとしとこう♪
それにしても、つくづく私は食べる速度が早い事を実感。
虫歯で片方が噛みづらいから、片方でしか噛んでないのに人より早く食べちゃってるということは、普段がかなり早すぎるってこと…
ゆっくりよく噛んで食べる心掛けが普段から大事なのです(-｡-;