ダイエット

生理明けから体重変化無しではあるものの、何かいつもより無性にお腹がすく。 粗食を心がけるようになったから、たんぱく質足りてないかな、と心配になってくる。 漢方外来では体重を落とすのにプロテインダイエットを推奨していた。 でも私には粗食を勧め...

まぁ、当たり前なんだけど、低炭水化物ダイエットをしていた頃から思っていた 一生続けるの・・・これ・・・ もちろん一度痩せてからの維持を考えてはいたけど、維持って食事内容変えたらリバウンドでしょう この葛藤をずっと考えていたけど、漢方外来に行...

粗食とうたって良いものかも迷うけど、なるべく脂を摂らないよう意識した食事内容。 朝　　酵素ドリンク、ザクロドリンクと豆乳をまぜたもの。 昼　　梅菜鮭おにぎり 間食　アイスコーヒー2杯 夜　　きんぴらごぼう、豚汁（豚肉は湯通しして入れたものを...

6年ぶりの我が家の旅行。 赤ちゃんが生まれたらしばらくは行けなくなるね～と（妊娠もしてないのに　笑）数ヶ月前からの計画。 ところが、ガッツリ排卵予定日付近で旅行となったため、排卵検査薬は持って出たものの、乗り物酔いで全然計れず。 しかもタイ...

そろそろ排卵日が近くなってきているからドキドキワクワクな今日この頃。 今朝の体重は前日比マイナス200g やっとまた下がった。 これで1ヶ月半でちょうど5キロ減となったところ。 あと半月で何キロ減らせるかな？ 先月のこの時期は歩くのに体が軽...

今日は朝から忙しくて、仕事に行く前もバタバタだったので、朝ごはんもいつもの美禅食も飲めず、酵素だけ。 お昼も歯医者と突然のお呼ばれで急いで行ったから、お昼ごはんを食べ損ねたあげくのお呼ばれ先でお菓子を勧められ、3口ほど食べることに・・・ あ...

今日はランチ会で焼肉屋さんへ。 朝はもちろんいつものように酵素とザクロジュースだけでお昼に挑んだ。 ご飯ものか麺もののランチセットか、焼肉定食かで悩んで、焼肉定食をチョイス。 皆さん完食派なので、ご飯を食べるのは罪悪感があったものの、なるべ...

小腹がすいた時に食べたいもの・・・今まではポテチとかスナック系だったけど。 これでは栄養も無いし、血糖値急上昇、すぐにお腹がすいてしまいます。 私の間食は今、もっぱらチーズです。 チーズまとめ買いしたいな～。 アーモンド入りチーズが最近のマ...

昨日比体重は横ばいだけど、体の軽さを感じる。 昨夜はけっこうお腹がすいたけど、我慢できた。 貢献したのは↓だったけど、 さすがに１杯ではきかず、２杯飲んで空腹を紛らわせた。 大体体重がガクッと落ちた翌日は横ばいだけど、その日頑張れば翌日には...

歯の痛みのせいか、普段よりあまりお腹がすかなかった昨日は、トータルの食事量が少なかった。 おかげで？前日比ー600g これは大きな一歩。 大台をクリアした。 なかなか減らない時期もあったから、今は順調な時期なんだと思う。 この調子で頑張ろう...