ダイエット

あまりお腹はすかなかったものの、何か体調がおかしい・・・ 早くも噂の好転反応か？！ 何だか頭が痛くて体がほてっているような感じ。 ３０分くらいウォーキングして、熱を計ってみたら、驚きの３７．９℃！ お昼過ぎからはゆっくりと過ごしました。 こ...

約３ヶ月放置状態でしたが、まずは近況を４つ。 １．１月いっぱいで仕事を辞めました！ ２．お正月に太ってしまいました！ ３．スポーツジムを退会しました。 ４．生理周期が長くなってきています。 ということで、まずは１．の仕事。 こちらは、あまり...

スポーツジムが日曜日は休みと言うこと、土曜日は仕事が終わったら子供と一緒にいてあげたいということで、ジムに通うのは平日と決めた。 ということで、今週は今のところ皆勤だけど、筋肉痛はんぱないです（笑） 水曜日に初心者コースがあり、他の日はその...

先週は水泳3回。 金土日と入れずに今日入ったら、とってもだるい！ 金土日の間に気付いたこと。 体脂肪率約１％下がってる！！！ 食事制限と一日30分ほどのウォーキングで今までは体重が多少減っても体脂肪率は大して変わらなかったけど、1週間で１％...

今日は初心者クロール教室に参加。 30分の水中ウォーキング⇒45分のクロール教室⇒30分の水中ウォーキング 初めてプロから教わった動作はとっても勉強になったし、楽しかった♪ このまま続けていきたいと思います！ 今日は仕事が休みだったから、午...

今回の生理は前半3日間でけっこう出血したものの、4日目から出血がゆるやかになり、5日で終了となりました。 全体的な出血量が少ないわけじゃないので、問題ないと捉えています。 ということで、今日はスポーツジムに体験に行ってきました。 今の仕事は...

昨日やっとリセットかかりました。 するとあっという間に食欲の波がササーっとひいていきました。 あれだけ、朝起きた瞬間からの空腹感が一気に「別に食べなくても良いかな」くらいの引き方。 これ、他の人もそうなのかな？ホルモンバランスの問題？ 何だ...

Ｄ32ですが、生理前の予兆をとっても感じています。 と言うよりも、今周期は全く体調が良くなくて、基礎体温はまぁまぁの２段だったけど、オリモノもハッキリしないしダイエットも不調。 そこで、まずは体調を整えて栄養補給しながらのダイエットをしてか...

好きな食べ物は何ですか？と聞かれて何と答えるか。 昔はタコ焼きとかプリンとか答えてたかな。 今の私が好きなのは、お魚の巻き寿司！これ間違いない！ 寿司飯と魚が好きです。 でも、我が家の食卓にはなかなか魚は登場しません。 何故かというと、家族...

※楽天で安く買った場合の価格を比較してみます。送料は含めず。 プロテインダイエットの代表格と言えば、まずはＤＨＣプロテインダイエット 1食当たりのたんぱく質量：約20ｇ 1食当たりの価格：約360円 そして明治のプロテインダイエット 1食当...