ダイエット

前回の日記から3ヶ月。 現在の体重はその頃－1ｋｇ。 というのも、あれから3キロ落ちたところで1ヶ月以上低迷した挙句、食べ物を美味しく食べられないストレスからか、一気に暴飲暴食！ で＋4ｋｇからの思い直して-2ｋｇ。 一番落ちてた状態に持っ...

先日の​趣味＝ダイエット​から3週間とちょっと。 約2キロ減。 あと5週間で4キロ減を目指します。 野菜ジュースを飲んでたけど、繊維がよろしくないし、市販だから酵素があまり活かせてない・・・ ということで、スロージューサーを探しています。 ...

ここ数ヶ月、サプリメントとプロテインを摂ってきたのですが、肝臓がお疲れモードに入っているようなので、サプリメントを一時休止しています。 その代わりにずっと糖質制限していたから摂らなかった類である野菜ジュースを摂るようになりました。 これが、...

こうして、結局のところパーソナルトレーニングで半年10キロ減を達成して、その後3ヶ月維持しているところです。 そういえば過去にプロテインダイエットをやったな、という記憶が。 その時はDHCのプロテインダイエットを使いました。 でも、高くて続...

約1年ぶりの更新になります。 前回、健康診断でヤバい数値が出たことを告白し、健康指導を受けることにした・・・ところで終わっておりました。 結論から言うと、あれから約10キロ痩せました！ 先日健康診断を受けたのですが、数値が改善していました。...

今朝の体重・・・前日比マイナス０．８キロ（開始から２．４キロ減） 今朝の体脂肪率・前日比０．６％減（開始から０．９％減） 減りましたね～。 少し減りました。 昨夜寝る前と起きてからの減量が８００ｇだったので、良い睡眠がとれたかな？ 仕事が体...

今朝の体重・・・前日比±０キロ（開始から１．８キロ減） 今朝の体脂肪率・前日比０．５％増（開始から０．３％減） かろうじて体重には変化は無いものの体脂肪率が上昇！ 気付いたことは、どうも睡眠がうまく摂れてないようで、夜寝て朝起きた時の体重が...

今朝の体重・・・前日比０．２キロ増（開始から１．６キロ減） 今朝の体脂肪率・前日比０．３％増（開始から０．８％減） あれあれ・・・減るどころか誤差の範囲ではあるものの増量・・・ いきなりテンションだだ下がりです。 どうやら、最初の減量は体内...

今朝の体重・・・前日比０．６キロ減（開始から１．８キロ減） 今朝の体脂肪率・前日比０．８％減（開始から１．１％減） 体重はあまり減ってないけど、体脂肪率が大きく変動。 嬉しい♪ 今朝も微熱だったけど、まぁ、体調は悪くない感じ。 便秘もなく、...

今朝の体重・・・前日比１．２キロ減 今朝の体脂肪率・前日比０．３％減 ここ最近変動が少なかったけど、１キロ近くも減量！ あまり食べてないんだから当然か。 体脂肪率も減ってたから、一安心。 昨日は歩いたから、減って良かった・・・ ２日目の朝も...