みんな思ってると思うけど、最近さらに思うこと。
若い頃思い描いてた今の自分の年齢に、いろいろなことが追い付いていないという。
人生長く生きていると悩みごとなんてそうそう無いものかと思っていたけど、やっぱりそれなりに悩むことは多くて。
先々のことばっかり気にしながら心配しながら生きてるけど、もう少しちょっと先のことだけを心配しながら生きたいな～と思う。
40代らしいファッションが分からない
骨格診断、顔タイプ診断、カラー診断と全て別々のところで受けて納得いく話を聞けて大体自分が買うべきものが分かったけど、なかなかそういう服にたどり着けてない。
昔買った服を生かせるところは生かしたいけど、そもそものセンスが偏っているのでチグハグになってしまうし、もったいないから全部買い替える勇気もなく。
髪型にしても、お気に入りの美容師さんは最近見つけたけど、ずっと同じ髪型髪色で白髪も増え私に合っているのかマンネリしてしまって。
４０代ならではの髪型の悩み、白髪やくせ毛ももちろんモヤモヤと湧いてきてるし。
でも一番絶対にファッションに関しては効果があると思っていることがあり・・・
ダイエット
これに勝る垢抜けは無いですよね。40代で垢抜ける、40代にも似合うファッション、40代にも似合う髪型、すべては体型次第ということだろうか。
40代のダイエットは前途多難です。
40代でも姉妹との関係に悩む
最近妹との関係性が良い感じになってきている。
4歳下の妹は昔から私と違って女子力が高くてちょっとカリスマ性もあって自由に生きている。
彼女から見ると私は女子力低くて開き直ってる神経質な女で、私から見ると彼女はゆるすぎる性格が許せない見た目重視女。
私が県外に越してからも交流はあるもののぶつかり合ったこともあるし、共感できないことだらけ。
でも最近は彼女の底抜けな前向きさに救われているし、彼女も私のキッチリしたところが彼女にちょうど良いバランスを作っているみたい。
これまで一人っ子だったらよかったって思うことが多かったけど、最近はやっぱり姉妹がいて良かったと思うようになってきた。
ついつい自分中心の視点で見ているとイライラしがちなんだけど、いろんな視点で見ると私の考え方も偏っているし独りよがりなんだと思う。
そういう簡単で単純なことを40代になってからも新たな気付きとして与えてくれる妹の考え方に感謝の気持ちがわいている。
40代は健康の不安がたくさんある
40代女性ならではの更年期障害
私が更年期障害を意識したのはホットフラッシュがきっかけ。
冷えほてりとも言うけど、ホットフラッシュは人から目に見えて汗が噴き出したり顔が赤くなったりと他の症状に比べて人の目線が気になる症状だと思う。
他にも生理不順や頭痛は人からぱっと見は分からないし、もともとの不調とも重なるから更年期障害の症状とは気付きにくいかもしれない。
病院に行って漢方薬を処方してもらったけど、ホットフラッシュの症状はそこまで改善していない。
更年期障害って自律神経の乱れとも言われるそうで、もっぱら自律神経に気を配る生活を心がけている。
40代ならではの悩み四十肩
いつからか、ほんと40代に入ってから肩が痛い。
腕？肩？整形外科にも行ったけど、骨に異常はなくやっぱり四十肩ですねと電気治療なるものを受けた。
10分ほどの電気治療でどれくらいの効果があるのか分からないけど、実際四十肩の痛みが良くなったような実感は持てなかった。
整体や整骨院、鍼灸院などの選択肢はあるものの、まだ劇的に腕が上がらない程の痛みは解消されている状態なので、今は様子を見ている。
四十肩は自然に治ることもあるそうだけど、一番痛かった時よりはマシなだけでまだまだ痛いことには変わりない。
完全に肩の痛みから解放されるのはいつだろう。
40代になって血圧が下がらない
若い頃は125/75くらいの血圧だったけど、最近は135/85がデフォルトになりつつある。いわゆる高血圧。
下手すると血圧140を超えることがあり、大丈夫なのか心配になる。
なるべく降圧剤は飲まずにいたいから、すぐに薬を処方するお医者さんにはかからないようにしている。
血圧を下げるには運動が良いけど、どれくらいの運動をすればいいのだろう。
スポーツジムを契約したけど、スポーツジムに行くまでの時間、着替える時間、運動する時間、終わってから帰り着くまでの時間全部で3時間くらいかかるからなかなか時間が取れなくて解約した。
道を歩くにも夏は暑すぎ、冬は寒すぎと適度な季節は限られる。
通勤で歩くことが出来たら一番良いけど、車必須の田舎ではそれはとても難しい。
運動で血圧を下げるより食事で血圧を下げた方が早道だと思う。
食事面で一番のNGは早食い。
私の喉は掃除機なんじゃないかと思うくらい食べたものがどんどん吸い込まれていく。
ずっと意識して多く噛むことを心がけるしかないのが悩ましい。
健康を思えば痩せられる！と何度も何度も挑んだダイエットだけど、結局リバウンド女王。
とにもかくにも40代の悩み私にとっては痩せることが一番の薬みたい
40代のファッション、40代の不調、私にとっては結局痩せることが一番の治療なんだろうけど、これが一番難しい。
少しでも健康に向けて食事で体重を落として血圧を下げて軽やかに運動していられるようになりたい。
昔水泳で痩せたけど、プールに通うにも時間が必要。
まだきちんと泳げるようになれていないけど、スイミングスクールも子供向けばかりで大人はプログラムに沿った集団レッスンで子供のように熱心には教えてもらえないし、私が行ける時間はお年寄りばかりでその集団に入っていくにはハードルが高い。
何か継続しやすい運動を見つけて続けていきたいから、YouTubeで探して家での運動を増やしていくしかないかな。
まとめ
40代ならではの悩みは色々あって、解決策はネットに載っているというのに継続することは難しい。
思い描いていた大人の年代40代には程遠い毎日だけど、少しでも健やかにすごせるようにしたいものです。
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