水泳で体脂肪率ダウン・基礎代謝アップ

先週は水泳3回。
金土日と入れずに今日入ったら、とってもだるい！
金土日の間に気付いたこと。
体脂肪率約１％下がってる！！！
食事制限と一日30分ほどのウォーキングで今までは体重が多少減っても体脂肪率は大して変わらなかったけど、1週間で１％減ってるとは私にとってはとても大きなことです！
そして基礎代謝はうちの体脂肪計では出るものの年齢と重さから割り出してる？って感じだったけど、どうやら違ったみたいです。
今までは体重が減ると基礎代謝も減ってたけど、基礎代謝変わらず！
うーん。すごいな、水泳！
水泳と言ってもまだまだ息継ぎが出来ないから、教室の無い日はひたすらやってたけど。
これだけでこんなに効果があるとは！
がんばって続けるぞ！