健康指導

2017年の終わりに受けた健康診断ですっかりメタボ診断を受けて、出産後の体調もやっと落ち着きつつあり仕事も落ち着いた頃合いでの2018年7月にまずは健康指導を受けました。
この健康指導というのが、健康診断で数値が悪いメタボリックシンドロームの人を対象に面談、電話、メール、アプリなどを使って意識改革と正しい減量指導を受けてくださいというものでした。
ちなみに費用はタダでした。健康保険組合から支払われていると思われます。（違ったらすみません）
メタボリックシンドロームの診断基準とやらが、①女性は腹囲90ｃｍ以上②中性脂肪値150mg/dl以上、HDLコレステロール値40mg/dl未満（どちらか、もしくは両方）③血圧最高130mmHg以上最低85mmHg以上（どちらか、もしくは両方）④空腹時血糖値110mg/dl以上
とのことです。
私の場合、恥ずかしながら全部当てはまっていました。
健康指導はまず、webで面談の予約を取りました。第3希望くらいまで日時の指定をしました。
そして先方から電話があり、微調整をした後、なんと私の場合は子供の通院で総合病院にいる時にサクッとついでという感じで受けることになりました。
その日以外の予定がなかなかつかなかったので。
やはり食べ物の指導ですね。食べる量の問題だということはもちろん分かってはいたのですが、今食べている量からこれくらい減らすとマイナス1点、なんて形で点数制でアプリに体重とともに報告するスタイルでした。
すみません、この方法は私には合っていなかったので、この方法では１ｇも痩せませんでした。
でも、この取り組みで痩せた方の話も聞いたので、合う人には合うやり方だと思います。
それぞれの性格や生活スタイルなどで合う、合わないというのはあると思います。
私に合ったやり方を今も模索していますが、少しずつ文章にしながら合う点も探していきたいと思います。