低炭水化物ダイエット

私の体重減少に効果があるのは、炭水化物を減らすこと。
炭水化物をとりすぎる傾向があるから。
あと、色々調べていると、高プロラクチン血症や多嚢胞性卵巣にも血糖値が上がりすぎるのが良くない様子。
血糖値が上がらないようにするには、炭水化物の摂りすぎに気をつけなければ！
こう考えると、このダイエットが妊活にも役に立つと考えて大丈夫！みたい（？）
現在は昼のみご飯を食べるようにしていて、朝と夜はご飯やパン、麺は食べていない。
全く摂らないのは良くないと思うので、今の昼のご飯を置き換えてみようと思う。

それと、パンも食べたいけど我慢してるから、こっちも試してみたいな。

麺はとっても食べたくなる訳じゃないから、ご飯とパンだけ。
特にパンを食べる時に気をつけるのは、肉と卵と野菜などと一緒に食べるようにすること。
バランス良く食べることが一番大事。
栄養を取りながら痩せないと、意味無いし！！！
妊活とダイエットを並行するのは特に大事。
妊娠中のダイエットも良くないと聞くけど、食事のバランスに気をつけることで痩せられるならそれはダイエットというよりも健康管理だから、この基本は妊娠しても続けていきたいな。
さ、がんばろー！