ファスティングダイエット５日目

今朝の体重・・・前日比±０キロ（開始から１．８キロ減）
今朝の体脂肪率・前日比０．５％増（開始から０．３％減）
かろうじて体重には変化は無いものの体脂肪率が上昇！
気付いたことは、どうも睡眠がうまく摂れてないようで、夜寝て朝起きた時の体重が５００ｇくらいしか減ってない！
と言うことは、睡眠にも問題あり！
ご飯はやっぱり玄米に変えた方が良いのか・・・
今日から始まった仕事はけっこうな運動量なので、お昼までにとってもお腹が減ってたまらなかったです。
明日からちょっと考えながらやらないといけません。
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ファスティングダイエットで体重が減りにくいことを色々調べて行くうちに、以前取り組んでいた低炭水化物ダイエットに辿り着いた。
粗食でありながら炭水化物を減らす、あとは食べる順番を意識する。
こういう方向はどうなんだろうか。
低炭水化物ダイエットと低カロリーダイエットのどちらがより痩せるかと、最近よく特集が組まれたりしているけど、低炭水化物でありながら低カロリーであることが一番良いのだという結論に達しつつあります。
断食でカロリーを減らしすぎると、代謝が悪くなって痩せにくくなってしまいますよね。
体重減量の停滞も気になりつつも、今のやり方が本当に良いのだろうか・・・迷います。
迷いばかりだな