ダイエット記録

ここ数年で体重の上下が激しい。
30キロの幅で動いている。
今はプラス16キロくらい。
せめてあと10キロは年内に落としたいところ。
特に去年落とした6キロのうち3キロが1か月前までに戻っていたので、温かくなってきたのを機会に食生活を改めて、ウォーキングも入れながら1ヶ月でマイナス3キロを達成。
去年落とした体重までもどした。
まだスタート地点にきたところ。
酵素で1食置き換えをしているところ。
私の場合は朝を置き換えるのが一番やりやすい。
昼ごはんは少し遅く食べて、夜を少なくするという作戦。
そして栄養不足にマルチビタミン＆ミネラル

楽天でよく使う爽快ドラッグとケンコーコム
マルチビタミンも安いです。
そしてそして、レコーディングも取り入れてます。
朝晩体重を計ること。
夜の体重が朝より1キロを超えないように注意します。
すると大体数100gは痩せてる。
たかが数100g、されど数100g。
チリも積もれば山となります。
実際先月は1日100gずつ減ったことになるので。
でも、妊活も兼ねてるので食べないダイエットはダメダメです。
妊活関係無くても年齢的にも食べないダイエットは衰えるだけで痩せません。
今月もマイナス3キロを目標に頑張ります。